青蛙主要分布在蒙德、璃月和须弥三个地区的河流、池塘及海岸线附近。根据实测数据，青墟浦、清泉镇和轻策庄南侧海岸边是青蛙数量最为集中的区域，其中青墟浦单次采集可获得10只左右，清泉镇约4-5只，轻策庄海岸线则分布着约7-8只。青蛙作为制作磐石精油、烈火精油等炼金材料的重要资源，其刷新周期为12小时，建议玩家规划采集路线时注意时间间隔。
从生态习性来看，青蛙在游戏中的分布与现实中类似，偏好水域环境。蒙德地区的清泉镇因其泉水资源丰富成为青蛙聚集地，该区域青蛙多分布于镇中心湖泊周边及下游溪流。璃月地区的青墟浦由于被多条河流环绕，沿河岸行走可发现大量青蛙，但路线较长需耐心探索。须弥地区的翠黛峰和风神像周边湿地也存在少量青蛙，但密度低于前两个区域。
靠近目标时需保持潜行状态，使用冲刺快速接近后按F键捕捉。部分角色如早柚的元素战技能降低惊动青蛙的概率。建议携带具有元素视野功能的角色辅助定位，夜间采集效率更高，因青蛙在该时段活动更为频繁。需注意青蛙被惊扰后会立即跳跃逃离，需预判其移动轨迹。
从资源管理角度分析，青蛙采集路线可分为三个优先级：青墟浦-灵矩关沿线、清泉镇-达达乌帕谷环线、轻策庄海岸线闭环。第一条路线单次可获得15-20只，耗时约5分钟；第二条路线约8-10只，耗时3分钟；第三条路线约7-8只，耗时2分钟。建议优先完成青墟浦路线，其余作为补充。完整执行三条路线可在12分钟内获取30-35只青蛙。
需要特别说明的是，层岩巨渊地下矿区也存在少量青蛙，但分布零散不适合专门采集。若仅需少量青蛙完成任务，可优先选择传送点密集的清泉镇或晨曦酒庄周边。游戏内地图会显示已探索区域的青蛙图标，未探索区域需参考社区攻略图。炼金台配方显示，每瓶精油需消耗1只青蛙，建议日常保持20只以上的储备量。
根据版本更新记录，青蛙的分布点位在3.0至5.0版本期间未发生显著变化，但须弥地区新增的卡萨扎莱宫周边水域存在3-4个刷新点。未来版本可能会在枫丹地区增加新的两栖类生物群落，但现有采集路线仍具有稳定性。建议玩家建立固定的采集习惯，将青蛙收集纳入每周资源规划体系。
